Velike lopte
Prednosti Fitball lopte
• Burst resistant quality-otporne na prsnuće uslijed oštećenja
• Dinamična elastičnost, podnose opterećenje do 300kg
• Svi Gymnic proizvodi su testirani po Evropskim normama i imaju CE oznaku
• Većina proizvoda sadrži letak s vježbama
Vježbajte s Gymnic loptom
Otkrijte prednosti svjetskog lidera u proizvodnji velikih lopti otpornih na prsnuće s odličnom dinamičnom elastičnosti. Gymnic lopta pruža vježbu za cijelo tijelo i sve razine intenziteta. Gymnic Plus materijal pruža dodatnu zaštitu da se kod bušenja ispuhuje polako, a testirana je na preko 300kg opterećenja.
Poznate kao Pilates lopte ili "Swiss Ball" lopte označavaju odlično rješenje i za profesionalnu i kućnu uporabu. Koriste ih fizioterapeuti, osobni treneri, fitness treneri a namjena im je poboljšati mišićnu stabilnost trupa i zglobova, fleksibilnost tijela, jačanje snage, jačanje trbušne muskulature i podizanja aerobne kondicije.
Pilates lopta kao nestabilna podloga zahtjeva angažiranje posturalnih mišića prilikom sjedenja a i ostalih mišićnih skupina ovisno o vježbi koja se provodi. Intenzitet vježbi se pojačava od najlakšeg do izuzetno zahtjevnog.
Korist od vježbe Pilates loptom uključuje:
• Poboljšano držanje-posturu tijela
• Reducira bolove u leđima koji su posljedica dugotrajnog krivog sjedenja
• Poboljšane reakcije balansa (prilikom pada)
• U nekim situacijama kontinencija se može popraviti zahvaljujući općem podizanju tonusa
• Pozitivan efekt primijećen je i u kardiovaskularnom i dišnom sustavu
• Radite na poboljšanju stabilizatora trupa dok istovremeno vježbate druge skupine mišića
Odabir pravilne veličine lopte.
Dok sjedite na lopti, koljena bi trebala biti niže nego karlica, tj. kut između bedara i gornjeg dijela tijela bi trebao biti više od 90°.
Još jedan pokazatelj su tjelesne proporcije (pogledajte crtež i grafikon)
Svatko tko posjeduje Fitball lopte će vam reći da mu je potreban dobar način pospremanja lopti, pogotovo kad su u pitanju dvije i više. Umjesto da spremate svoje lopte u kuteve prostorije, koristite prstenove za lopte gdje se mogu slagati do 3 kom jedna na drugu.
• Burst resistant quality-otporne na prsnuće uslijed oštećenja
• Dinamična elastičnost, podnose opterećenje do 300kg
• Svi Gymnic proizvodi su testirani po Evropskim normama i imaju CE oznaku
• Većina proizvoda sadrži letak s vježbama
Vježbajte s Gymnic loptom
Otkrijte prednosti svjetskog lidera u proizvodnji velikih lopti otpornih na prsnuće s odličnom dinamičnom elastičnosti. Gymnic lopta pruža vježbu za cijelo tijelo i sve razine intenziteta. Gymnic Plus materijal pruža dodatnu zaštitu da se kod bušenja ispuhuje polako, a testirana je na preko 300kg opterećenja.
Poznate kao Pilates lopte ili "Swiss Ball" lopte označavaju odlično rješenje i za profesionalnu i kućnu uporabu. Koriste ih fizioterapeuti, osobni treneri, fitness treneri a namjena im je poboljšati mišićnu stabilnost trupa i zglobova, fleksibilnost tijela, jačanje snage, jačanje trbušne muskulature i podizanja aerobne kondicije.
Pilates lopta kao nestabilna podloga zahtjeva angažiranje posturalnih mišića prilikom sjedenja a i ostalih mišićnih skupina ovisno o vježbi koja se provodi. Intenzitet vježbi se pojačava od najlakšeg do izuzetno zahtjevnog.
Korist od vježbe Pilates loptom uključuje:
• Poboljšano držanje-posturu tijela
• Reducira bolove u leđima koji su posljedica dugotrajnog krivog sjedenja
• Poboljšane reakcije balansa (prilikom pada)
• U nekim situacijama kontinencija se može popraviti zahvaljujući općem podizanju tonusa
• Pozitivan efekt primijećen je i u kardiovaskularnom i dišnom sustavu
• Radite na poboljšanju stabilizatora trupa dok istovremeno vježbate druge skupine mišića
Odabir pravilne veličine lopte.
Dok sjedite na lopti, koljena bi trebala biti niže nego karlica, tj. kut između bedara i gornjeg dijela tijela bi trebao biti više od 90°.
Još jedan pokazatelj su tjelesne proporcije (pogledajte crtež i grafikon)
| Veličina lopte Ø (cm) | Veličina lopte Ø (in) | Visina osobe H (m) | Visina osobe H (ft) |
| 45 | 18" | manje od 1,54 | manje od 5'0" |
| 55 | 22" | 1,55 - 1,69 | 5'1" - 5'6" |
| 65 | 26" | 1,70 - 1,85 | 5'7" - 6'1" |
| 75 | 30" | 1,86 - 2,00 | 6'2" - 6'7" |
| 85 | 34" | 2,01 i više | 6'9" i više |
Svatko tko posjeduje Fitball lopte će vam reći da mu je potreban dobar način pospremanja lopti, pogotovo kad su u pitanju dvije i više. Umjesto da spremate svoje lopte u kuteve prostorije, koristite prstenove za lopte gdje se mogu slagati do 3 kom jedna na drugu.
